Treningstilbud 2019

STERK & SMIDIG – Trening på Tanum

Tanum Skole

NÅRTirsdager kl. 19.45-20.45 fra 8. januar til 26. mars (11 treninger).
PRIS: kr 1800,-
Treningen foregår i gymsalen nede i kjelleren på administrasjonsbygget.
Bli med på variert trening med øvelser for styrke og smidithet. Hver økt legges opp ulikt slik at ingen økt er helt lik. Treningen utføres med egen kroppsvekt, mini bands/strikk eller andre enkle hjelpemidler. Vi jobber på tid for at du skal oppleve mestring og treningsglede ved å kunne trene på ditt eget nivå og med ditt utgangspunkt. Øvelsene kan justeres etter behov og de kan utføres med ulik vanskelighetsgrad.

Variert trening i Asker

Tufteparken på Risenga

NÅR: Torsdager kl. 19 – 20 fra 3/1-14/2 (7 treninger).
PRIS: kr. 1150,-
Drop-in: kr. 200,-
Oppmøte ved Tufteparken på Risenga (bak skøytebanen).

Variert trening UTE med øvelser for styrke, kondisjon, balanse, spenst og smidighet. Vi trener med egen kroppsvekt og enkle hjelpemidler. Det er variasjon i treningen fra gang til gang.

Alle øvelser kan gjøres med ulik vanskelighetsgrad og vi trener på tid slik at hver enkelt kan trene ut i fra sine forutsetninger. Tilpasning av øvelser der det er behov og ønskelig.

Jeg mener at trening skal gi mestringsfølelse, glede og energi. Derfor vil du ikke høre meg skrike eller presse deg til du får blodsmak i munnen. Jeg motiverer til det lille ekstra fordi vi alle klarer mer enn vi tror.
Dette er en fin gruppe med flotte damer som liker å trene og holde seg i form. Men vi har plass til fler. Det er superhyggelig, sosialt og alltid god stemning.


DEKKTRENING

Tanum Kirke
NÅR: Tirsdager kl. 18.00-19.15 fra 8/1-12/2 (6 treninger)
PRIS: kr. 1350,-
Oppmøte parkeringen ved Tanum Kirke.
KUN 10 Plasser
Du får låne dekk med tau, men må selv skaffe deg sele og staver.Med Tanum Kirke som utgangspunkt går vi enten i skogen eller over jordet mot Ringi. Husk hodelykt!
Det legges også inn noen styrkeøvelser på veien.Dekktrening er skånsomt og gjør deg sterk i kroppen og toppen.Hvem passer Dekktrening for?
– For deg som vil være aktiv ute på en morsom og effektiv måte
– For deg som vil ned i vekt
– For deg som ikke vil eller kan løpe men ønsker å få opp pulsen likevel
– For deg med stiv eller «kronglete» rygg/kropp. Treningen er skånsom samtidig som det jobbes mye med kjernemuskulatur, armer, setemuskler og bakside lår.
Ta kontakt med meg for en uforpliktende prøvetime eller hvis du har spørsmål.

 Velkommen på trening!

 

Charlotte ute på dekktrening
Dekktrening er effektivt og morsomt!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *


Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.