PT Charlotte

Jeg er PT Charlotte, 1967-modell, gift, har en sønn og en hund. I voksen alder utdannet jeg meg til personlig trener ved Norges Idrettshøyskole i Oslo. Det betyr mye for meg å trene, holde meg i form, være ute på tur og være sammen med mennesker jeg opplever som hyggelige og positive. Fysisk aktivitet gir meg gode opplevelser, et positivt sinn og en sterk kropp.

Det startet med

følelsen av kaos i egen kropp og hode. Jeg visste at jeg var nødt til å ta grep for å få det bedre. Jeg hadde diffuse plager og vondter i kroppen og humør som en berg- og dalbane. På de verste dagene lå jeg sammenkrøllet i senga som et foster med en følelse av å bare være til bry for alle rundt meg. Jeg kunne ikke fatte at noen orket meg og tenkte at de kunne ha det bedre uten meg!

Det kom til et punkt der jeg bestemte meg for at nok var nok – at slik ønsket jeg ikke å ha det lenger. Jeg likte ikke kroppen min og hatet hvordan jeg følte meg. Derfor bestemte jeg meg for å legge om kostholdet og begynne med styrketrening. I tillegg la jeg inn flest mulig motbakker på turer med hunden.

På kort tid merket jeg store forandringer. Jeg gikk ned i vekt, de diffuse plagene og vondtene ble merkbart mindre og jeg følte meg mentalt sterkere.Lite visste jeg om at trening og endring i kosthold også skulle gjøre meg sterkere psykisk. Jeg følte meg så utrolig bra – både gladere og sterkere. Gjett om det var motivasjon til å fortsette min nye helsereise. Det handlet først og fremst om meg selv. Men det fikk positive ringvirkninger for familien også.

Det var ikke snakk om en ny slankekur. Denne gangen skulle endringene bli til en livsstil!


 SMIL for helse

SMIL står for:

  • Styrke – mental og fysisk styrke med trening, hverdagsaktivitet og smart mat
  • Mestring – gode mestringsopplevelser på trening og mestring i hverdagen
  • Inspirasjon – til mer hverdagsaktivitet, enkel og effektiv trening og et balansert kosthold
  • Livsstil / Livskvalitet – dine valg skal gi deg overskudd og glede i hverdagen

Hvorfor jeg jobber som personlig trener

  • Jeg tror på at daglig bevegelse, fysisk aktivitet og regelmessig trening bidrar til bedre livskvalitet
  • Jeg tror på at det å redusere stillesitting og ta flere pauser i løpet av dagen bidrar til økt velvære og bedre helse.
  • Jeg tror på at voksne mennesker selv må ta ansvar for hvordan de ønsker å ha det.
  • Jeg tror på at det nytter med forebyggende helsetiltak.
  • Jeg tror på at enkle tiltak kan bety en stor forskjell.

Du blir hva du spiser, drikker, tenker og gjør!


PT Charlottes visjon

  • Jeg ønsker å hjelpe, veilede og inspirere til å gjøre endringer i egen livsstil.
  • Jeg ønsker å stå til tjeneste med og dele av min kunnskap og mine erfaringer.
  • Jeg ønsker å tydeliggjøre hvor viktig det er å bli bevisst sitt eget ansvar.
  • Jeg ønsker å vise muligheter og løsninger for å forbedre/ta vare på egen helse.

«Jeg vil utgjøre en forskjell for voksne kvinner ved å inspirere til å gjøre sunnere valg for bedre helse og livskvalitet og en sunn og aktiv livsstil»

 

Min hensikt er at

  • Du skal oppleve en enklere hverdag med færre plager
  • Du skal få økt mobilitet, balanse, styrke og hjerte-/lungefunksjon
  • Du skal oppleve bevegelses- og treningsglede
  • Du skal oppnå drømmene dine
  • Komme ut på tur
  • Vandring i fjellet
  • Leke med barn/barnebarn
  • Gå på ski
  • Reise
  • Jobbe i hagen din

Jeg opplever glede og er fornøyd

  • Når kunder er fornøyde og gir positive tilbakemeldinger
  • Når kunder oppnår drømmen sin
  • Når det jeg gjør gir resultater for kundene mine
  • Når kunder opplever treningsglede og mestringsfølelse
  • Når kunder får positiv utvikling i ferdigheter
  • Når kunder opplever bedre helse
  • Når nye kunder ønsker meg som sin personlige trener